日常生活中饮食不合理也会导致脱发.随着社会经济的发展,人们的生活节奏也越来越紧张,工作压力随之增大.尤其是很多上班一族,年纪轻轻地,就开始掉发了,各种各样的生发药物我们都试过了,但是无济于事,一直没有摆脱脱发的困扰.根据临床上的研究显示:年轻人的脱发跟饮食有着非常大的关系.
重庆皮肤科医院医生研究证实,吃太咸或者太甜的食物会造成营养代谢性脱发,还会让头发变得枯黄.
首先,平时吃咸的多了会导致头发枯黄.盐分可造成头发内滞留水分过多,影响它的正常生长发育,导致乌发变"枯草".同时,头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所,易导致头皮疾病.食盐太多还会诱发多种皮脂病,造成头屑增多,加重脱发.
从中医理论上讲,肾气盛则头发乌黑有光泽,肾气虚则头发干涩而枯黄.近年来,国外很多研究也表明,饮食过咸会增加肾脏的负担,进一步引起排钠障碍,从而使血压升高、蛋白代谢紊乱,影响头发中蛋白的形成,使头发的颜色变淡,甚至枯萎.
其次,吃糖过多也会引起脱发.过量的糖在人体的新陈代谢过程中,形成大量的有机酸,扰乱头发的色素代谢,使头发逐渐失去光泽,变得枯黄.
从营养上说,头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质,它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类.绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度,防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘,可预防白发.推荐阅读:
导致脱发的因素多吗
以上就是小编为大家介绍的饮食和脱发之间的关系,相信大家已经明白了其中的道理.希望大家在以后的饮食中,注意饮食要清淡,并且加强营养的分配.经常做一些头皮按摩的活动,使头部的血液得到很好的循环,让脱发的困扰远离我们.
